علت خستگی بدن کمبود کدام ویتامین است ؟ | ۶ ویتامین و مواد معدنی که با احساس خستگی مرتبط هستند
به گزارش روبرونیوز، خستگی بدن می‌تواند ناشی از کمبود چندین ویتامین و مواد معدنی باشد. برخی از مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی که با خستگی مرتبط هستند عبارتند از:
۱. ویتامین D : کمبود ویتامین D می‌تواند به احساس خستگی و ضعف عضلانی منجر شود.
۲. ویتامین B۱۲ : این ویتامین در تولید گلبول‌های قرمز خون نقش دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به خستگی و ضعف شود.
۳. ویتامین B۹ (فولات) : کمبود فولات نیز می‌تواند باعث خستگی و ضعف عمومی بدن شود.
۴. آهن : کمبود آهن می‌تواند منجر به آنمی (کم‌خونی) شود که یکی از علائم آن خستگی و ضعف است.
۵. ویتامین C : این ویتامین برای سلامت عمومی بدن مهم است و کمبود آن می‌تواند احساس خستگی را افزایش دهد.
۶. منیزیم : کمبود منیزیم می‌تواند به خستگی و کاهش انرژی منجر شود.
اگر احساس خستگی مداوم دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق آن بررسی شود و در صورت نیاز، آزمایش‌های لازم انجام شود.
